Интерьер спальни в светлых тонах: идеи оформления, 55 фото

Работа со сменным графиком. После смены

По пути домой, если на улице солнечно, наденьте темные очки; темнота способствует выработке гормона сна, а как раз это в момент подготовки к отдыху и нужно.
Если до дома далеко, добираться лучше на транспорте, иначе, во-первых, вы потеряете время, которое могли бы потратить на сон, а во-вторых, из-за быстрой ходьбы взбодритесь и, возможно, не захотите спать дома.
Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее. При этом:

Не засыпайте в транспорте по пути домой; сон после ночной смены не должен прерываться, лучше поспать один раз и довольно долго, чем несколько раз понемножку.
Обеспечьте себе полноценные условия для отдыха: хорошее затемнение спальни, тишина, сон без верхней одежды и в собственной постели. При необходимости можно воспользоваться маской на глаза и использовать беруши.
Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей.
За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие.
Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью. В такой ситуации будет лучше ограничить свой отдых после смены 5-ю часами сна.
Когда отсыпаетесь после смены, заводите будильник или просите кого-то разбудить вас в то время, когда вы наметили пробуждение. Иначе можно проспать, а это еще больше собьет ваше и без того страдающее «сонное» расписание.
Продолжительность сна после работы должна быть кратной длительности одного цикла сна (он продолжается 1,5-2 часа). Это поможет проснуться легко, без головной боли, тяжести в голове и сонливости, и тогда остаток дня вы сможете провести полноценно.

После пробуждения примите душ, сделайте зарядку, выпейте кофе – это поможет вам быстрее «влиться» в повседневную жизнь.

Обсудите с домочадцами особенности вашей работы и объясните, что после смен вам нужен отдых

Тишина во время вашего дневного сна, планирование важных событий на моменты, когда вы точно будете в хорошей форме, помощь с какими-то бытовыми моментами – все это очень важно для того чтобы неудобный сменный график приносил вам как можно меньше дискомфорта.

В дни, когда вы не работаете, соблюдайте постоянный и правильный режим: ложиться и вставать надо в одно и то же время. Даже на выходных!

Регулярно занимайтесь спортом, это увеличивает адаптационные возможности организма, улучшает качество сна и самочувствия в целом.

Старайтесь избегать стрессов, так как они усугубляют возникшие циркадные нарушения.

График работы в ночное время — это очень неудобно. Но, используя вышеприведенные советы, можно сделать так, чтобы сон и качество жизни как можно меньше страдали от ночных смен. Хотя в идеале, конечно же, следует крепко задуматься над тем, стоит ли работа с графиком в ночное время тех страданий, которые приходится из-за нее переносить.

Человек не должен трудиться по ночам. Это противоестественно, тяжело и опасно. Ночной труд – это изоляция от семьи, плохое самочувствие и проблемы со здоровьем в перспективе. Так, было выявлено, что сменный ночной график повышает частоту появления гормонально-зависимых опухолей, особенно у женщин, и сахарного диабета, особенно у мужчин. В общем, всем сменным трудягам можно посоветовать заняться поисками альтернативы.

Желаю всем такой работы, чтобы она приносила удовольствие и не мешала сну!

Тест-онлайн:

Цветовая гамма

Светлая палитра содержит уйму цветов, которыми можно эффектно оформить пространство. Белый отлично дополняется близкими по тону оттенками, такими как бежевый, кремовый, светло-голубой, светло-розовый, молочный, светло-серый. На сегодня самыми популярными сочетаниями для светлой спальни являются белый и голубой, белый и сиреневый, белый и кремовый.

Если хотите сделать цветовое решение комнаты более разнообразным – на помощь вам придут контрастные цвета или яркие оттенки.

Чаще всего из контрастных цветов в интерьере сочетают белый и черный, белый и коричневый (более удачно смотрится вариант с преобладанием светлых оттенков), белый и серый (серо-белая спальня идеально впишется в минимализм или хай-тек).

Яркие и насыщенные акценты сделают интерьер более динамичным и интересным. Наиболее популярны вкрапления красного и желтого цвета. Однако помните, что не стоит вписывать кричащие цвета в интерьер маленькой комнаты.

Если пространство небольшое – в качестве цветовых акцентов прекрасно подойдут кобальтовые, кирпичные, персиковые, пастельные розовые, мятные, лазурные или изумрудные оттенки.

В каком стиле лучше оформить?

Молочные, перламутровые тона или цвет айвори довольно часто применяются для классического интерьера. Обстановку оттеняют серыми, охристыми, бежевыми или золотыми оттенками, отображающимися в декоративных деталях и дорогом бархатном или шелковом текстиле. Классика подразумевает наличие резной мебели, лепнины или колонн, которые особенно гармонируют с изящной белой гаммой.

Романтичный прованс с плетеной или деревянной состаренной меблировкой, тюлевыми занавесками, живыми растениями и цветочными рисунками, оформляется в белоснежных оттенках в комбинации с голубыми, приглушенными розовыми, зелеными или желтыми колерами. Еще больше нежности обстановке позволяют придать различные вязаные элементы, кружева или вышивка.

На фото белый цвет в интерьере спальной комнаты в скандинавском стиле.

Белый является идеальным решением для дизайна спальни в скандинавской стилистике. Преобладающее количество данного цвета разбавляют кирпичной кладкой, натуральной древесиной с эффектом состаренности, хлопковым или льняным текстилем и вязаными ковриками и пледами.

Интерьер спальни в стиле минимализм за счет белоснежных отблесков, смотрится еще светлее и воздушнее. Безукоризненный белый можно дополнить кофейным или черным цветом, присутствующим в исполнении акцентной стены или графического изображения. Более сдержанно и деликатно будет смотреться комната в бело-бежевой или бело-серой палитре.

На фото мансардная спальня в стиле прованс, выполненная в белой гамме.

Дизайн для светлых обоев

При выборе цветов поможет и выбранный дизайн спальни. Светлые обои отлично подойдут для дорогой классической спальни, изящно подчеркивая элегантную роскошь оформления. Легко и непринужденно они будут смотреться в современных стилях, не привлекая особого внимания и создавая простое и функциональное помещение.

Нежные, будто выгоревшие на ярком солнце, пастельные тона создадут комнату в стиле французской глубинки, изысканно-белые оттенки заставят вспомнить о заснеженных полях Скандинавии или дополнят собой непредсказуемый лофт, компенсирую своими уютными красками нарочитую брутальность стиля. Светлая отделка подойдет для модерна и кантри, экологического стиля и хай-тека.

Спальня в скандинавском стиле

Скандинавский стиль с каждым годом приобретает все большую и большую популярность. Это связано с тем, что он объединяет в себе уют, практичность, стиль и экологичность.

При оформлении спальни в скандинавском стиле советуем обратиться к натуральным оттенкам и материалам. Для отделки и текстиля прекрасно подойдет белый, песочный, серый, темно-синий, коричневый и темно-зеленый. Из материалов можно использовать древесину, камень, керамику, натуральный или искусственный мех.

Мебель для подобного интерьера лучше выбирать максимально простую, но при этом функциональную. Перегружать комнату мебельным гарнитуром не стоит, ведь обилие света и свободного пространства – отличительная черта скандинавского стиля.

Загружать спальню массивными конструкциями нельзя, а вот разбавлять любопытными деталями можно и даже нужно. При оформлении комнаты не забудьте добавить яркие акценты: пестрые подушки, живые растения, ковры или шкуры животных, керамические мозаики и панно.

Рисунки и узоры

Светлые обои в спальню со светлой мебелью сделают оформление помещения довольно скучным. Намного симпатичнее будут смотреться варианты с дополнительным украшением в виде узоров.

Для спальни чаще всего используют легкие цветочные мотивы, вертикальные или горизонтальные полоски, солидную или веселую клетку, геометрические фигуры:

Легкие завитки листьев и цветов способны создать мягкий уют, а их переливы и нежные переходы помогут приятно расслабиться.
Вертикальные полосы слегка увеличат высоту стен, а их горизонтальные соратники раздвинут границы помещения.
Оформление в клетку прекрасно дополнит мужскую спальню или немного уменьшат радостные тона цветной спальни.
Геометрические узоры (линии, квадраты, ромбы) подойдут для людей, которые любят поваляться в постели подольше. Они способны зарядить энергией, благодаря чему пробуждение пройдет значительно проще и быстрее. Подойдет подобная отделка и для спальни, превращающейся днем в домашний офис.
Романтический настрой и роскошное оформление создадут золотистые или серебристые рисунки, впечатанные ниточки.
Графические принты из серых, черных, белых цветов добавят спальной комнате необычной элегантности и помогут создать помещение в стиле ретро или лофта.

Как еще можно сочетать цвета

В дизайне интерьеров используют четыре схемы сочетания оттенков:

Монохромность. В одноцветных интерьерах используются различные по насыщенности и глубине оттенки одного цвета. На голубом фоне может быть большой ковер или покрывало на кровать цвета аквамарин, а детали могут быть бирюзового цвета.

Родственные цвета. Для сочетания используют цветовой круг. Возможно выбирать оттенки, которые находятся рядом с другом на четверти круга. Например вместе с синим основным тоном можно использовать голубой и фиолетовый цвет.

Контрастные сочетания. Для этого вида сочетания выбирают цвета, расположенные на противоположных концах цветового круга. Например, голубой и оранжевый цвета.

Родственно-контрастное сочетание. Для этого применяют два рядом стоящих цвета и дополняют третьим, стоящим напротив в цветовом круге. Примером может служить сочетание голубого, сиреневого и желтого цветов. Контрастный цвет служит акцентом в оформлении спальни.

Особенности выбора стиля и мебели для спальни

На стиль комнаты делается основной упор при выборе оттенка оформления. Наиболее востребованными вариантами с применением белого тона являются такие стили:

Модерн или минимализм. Данные направления совершенно не требовательные. Соответственно, здесь допускается оформление комнаты не только светлой и белоснежной мебелью, но еще и изящными цветами. Они могут повторять мотивы интерьера в картинах, фотографиях или декоративных узорах.
Хай-Тэк. Представляет собой удачное сочетание светлого и темного оттенков. Отлично смотрится в таком направлении умеренная гармония белого и серебристого. Приветствуется контрастное оформление — белый плюс черный. Это один из оптимальных вариантов для современных спален.
Викторианский стиль или барокко. В таких интерьерах удачно гармонируют белый цвет и его различные оттенки, а также бронзовый и медный. Повторяться такая палитра может в картинах, элементах декора, гравировке мебельного стекла, зеркала и других элементах.
Классика. Основой в данном стиле всегда считался белый и мраморный. Эти оттенки идеально дополняют друг друга. Они могут присутствовать в мягкой мебели, ковролинах и декоративных аксессуарах. Многие отдают предпочтение бежевым потолочным люстрам с «мраморными» мотивами.
Арт-Деко. Одно из легендарных направлений, в котором не обходятся без контрастного сочетания оттенков. Приемлема гармония белого и черного. В некоторых случаях используют оттенки коричневого и, как дополнение, кремового.

С фиолетовым оттенкомИсточник jurac.spb.ru

Варианты искусственного освещения Источник housesdesign.ru

В любом из вариантов интерьера с белыми спальнями допустимо практиковать красный, малахитовый, бирюзовый. Главное условие — оставлять интерьер сдержанным.

Спальня в средиземноморском стиле

Для того, чтобы создать в своей спальне ощущение тепла, солнца и морского бриза, нужно черпать вдохновение в итальянской, испанской и греческой культуре. Именно эти страны вобрали в себя все тепло и очарование средиземноморского побережья.

Пространство, выполненное в средиземноморском стиле, лучше всего оформлять естественными цветами: молочным, кремовым, бежевым, песочным, светло-серым, терракотовым, фисташковым, оливковым, темно-коричневым.

Подобные интерьеры отличаются простотой и скромностью. Поэтому для отделки стоит выбирать наиболее простые и натуральные материалы: дерево и камень.

Стены обычно выкрашивают краской одного цвета или покрывают декоративной фактурной штукатуркой. В некоторых случаях одна из стен может быть выполнена мозаикой или кирпичом.

Полы выстилаются ламинатом или кафелем. Потолок обычно выкрашивают в белый или кремовый цвет. В качестве украшения в него могут быть вмонтированы декоративные балки.

В спальной комнате, выполненной в средиземноморском стиле, наиболее уместно будет смотреться простая деревянная мебель. Очень кстати будут плетеные корзины, сундуки и кресла.

Как выбрать мебель?

Начни выбор мебели в спальню с главного – с кровати, на которой нельзя экономить. В минимализме не используют резные или кованые изголовья, балдахины и слишком сложные конструкции. Возьми самую простую деревянную кровать или высокую кровать-подиум. Тем более, в подиум можно встроить ящики для белья, чтобы обойтись без шкафа.

В большой вместительный шкаф-купе, встроенный в нишу, можно спрятать полноценную гардеробную вместо комодов и стеллажей. Интересно смотрятся раскладные туалетные столики, который можно просто закрыть и спрятать все баночки и аксессуары. Стильным акцентом станет несколько широких полок над спинкой кровати.

Особенности дизайна

Ряд характерных особенностей:

Для основного фона в комнате более уместна холодная и сдержанная цветовая гамма.
В спальне с небольшой площадью такие оттенки, как фуксия или йогуртово-розовый могут визуально еще больше уменьшить пространство и создать не совсем приятный цветовой эффект.
Применение светло-розовых и пудровых в отделке поспособствуют расширению помещения, а мебельные предметы в подобной расцветке, наоборот будут смотреться слишком габаритно.
Для комбинации с голубыми или синими колерами больше подходит нежно-розовая палитра.
С точки зрения психологии яркие цвета способствуют хорошему и бодрому настроению, а спокойные тона снимают напряжение.
По фен-шуй в квартире, данный колер прекрасно подходит для оформления зоны любви. Насыщенные оттенки в комбинации с оранжевым добавят комнате страстной энергии и поддержат романтический потенциал семьи.

Материалы и текстиль

Изначально минимализм базировался строго на натуральных материалах, но тогда не было такого разнообразия. Сегодня дерево и камень в таких интерьерах уживаются с акрилом, пластиком, стеклом и хромом. Тем более, эклектичность современных тенденций вполне позволяет экспериментировать с текстурами.

Отделка пола

Чтобы не усложнять себе жизнь, положи на пол в минималистичной спальне обычный ламинат. Он практичнее и разнообразнее паркета, не такой капризный в уходе, но все равно – теплый и уютный. Если делаешь полы с подогревом – можешь взять крупную плитку, а у кровати простелить мягкий коврик.

Отделка стен

Классическое решение для стен в минимализме – самая простая однотонная водоэмульсионная краска. У нее есть еще одно неоспоримое достоинство: ее очень легко перекрасить, когда тебе захочется перемен. Если предпочитаешь обои – выбирай максимально простые коллекции без узоров и сложной фактуры.

Дизайн потолка

Универсально решение для потолка в спальне в стиле минимализм – натяжное полотно. Глянец визуально увеличивает комнату и наполняет ее светом, матовая пленка в тон стен стирает видимые границы и корректирует геометрию, а сатин дает изящную игру фактур. Интересно смотрятся двухуровневые композиции, в которые по периметру встроены светильники.

Шторы

Когда речь идет о минимализме, классические тяжелые и многоуровневые занавески не используют даже в спальне. Лучше всего – римские или любые другие рулонные шторы на подкладке блэкаут от солнца. Если хочешь обычные портьеры – выбирай самую простую однотонную ткань в пол и откажись от кисточек, ламбрекенов и сложных драпировок.

Спальня в сиреневом цвете

Сиреневый – один из оттенков фиолетового, наполняющий пространство энергетикой и чувственностью. В отличие от ярких тонов он оказывает релаксационное и умиротворяющее действие.

Сиреневый прекрасно впишется в следующие стили интерьера:

Прованс.
Шебби-шик.
Минимализм.
Арт-Деко.
Эклектика.
Восточный.

Очень эффектно смотрится помещение, в котором сочетаются матовые, глянцевые и зеркальные поверхности. Чтобы комната казалась нежнее, выбирайте не слишком пестрые орнаменты – одной акцентной стены или покрывала с узорами вполне достаточно. Не старайтесь создать монохромный дизайн: избыток сиреневого создаст давящее впечатление, его нужно разбавлять дополнительными акцентами.

Сиреневый + белый

Нежная и романтичная комбинация. Третьим цветом можно выбрать серый, бежевый, светло-коричневый, а можно обойтись без них. Доминировать должен белый цвет, сиреневым чаще всего выделяют зону изголовья и элементы из текстиля (шторы, покрывало, коврик, акценты на мебели). В такой интерьер обязательно стоит включить стеклянные или зеркальные изделия.

Сиреневый + черный

Игра на контрастах, сиреневый придает комнате мягкость, черный – драматизм и глубину. Третьим цветом стоит выбрать серый или белый – тогда помещение не будет мрачным. Интересной «фишкой» помещения может стать черный глянцевый потолок, но стоит помнить, что визуально он сделает комнату ниже. Из принтов рекомендуем «зебру», дамасские узоры и абстракцию.

Сиреневый + желтый

Используйте золотистые оттенки желтого и насыщенный сиреневый цвет – такая спальня будет выглядеть по-королевски роскошно. Чтобы помещение не было скучным, экспериментируйте с фактурами: каменная кладка, молдинги, лепнина, трехмерные узоры в этом интерьере лишними не будут. Фоновым цветом должен быть золотистым, а сиреневый – его дополнением.

Мебель

Чаще всего для подобного интерьера предпочитают белую мебель, которая является беспроигрышным вариантом. Кровать, прикроватные тумбочки и прочие предметы в белоснежном исполнении, смотрятся воздушно и невесомо. Более практичным, но менее интересным решением станет спальный гарнитур из темной древесины шоколадного оттенка или меблировка в бежевых и золотых тонах.

Наделить обстановку брутальностью можно за счет элементов серого цвета, шикарным видом обладают шкафы с позолоченными деталями. Для необычного дизайна подойдет установка светлого деревянного комода или туалетного столика, покрытого с помощью полупрозрачного лака.

Великолепно впишется в спальню светло или пастельно-розовая большая кровать. Интересным выбором станет круглая модель или конструкция с изголовьем в форме сердца. Ложе дополняют красивым покрывалом, подушками или вешают балдахин.

На фото деревянная кровать с мягким изголовьем в дизайне спальни в розовых оттенках.

Освещение и подсветка

Минимализм – это всегда обилие света, но не всем везет с огромными панорамными окнами в пол. Вместо одного-двух ярких источников света используй серии приглушенных. И не забудь про регулятор яркости, который наверняка порадует тебя первым же вечером.

Люстра и светильники

В минималистичных интерьерах не используют старые подвесные люстры с украшениями. Если хочешь центральный светильник – выбери лаконичный современный плафон под металл или дерево. Но лучше – ограничься серией точечных светильников по периметру или параллельно вдоль противоположных стен.

Декоративная подсветка

Декоративная подсветка – отличный вариант на вечер вместо ночника. Светодиодная лента используется для «парящих» потолков и также подиумов с кроватью. Ей украшают полки, стеллажи, туалетный столик или шкаф-купе. А светодиоды и гирлянды с разными цветами и режимами помогут создать романтичную атмосферу нажатием одной кнопки.

Особенности классического стиля

Классический стиль не так прост, как кажется, ведь даже его каноны и стандарты достаточно размыты. Одних только теорий и трактовок его происхождения существует несколько, и дизайнеры до сих пор не сошлись на едином.

По одной из версий, классика – это интерпретация античности и традиций, которые сохранились со времен древней Греции и Рима. Ведь именно эти тенденции продолжил классицизм, захвативший Европу к концу 18 столетия.

В то же время классикой называют исторические европейские стили 17-19 столетия: это классицизм, рококо, барокко и ампир. Локальные национальные стили разных регионов тоже можно назвать классикой: так появилось, например, русское барокко.

Именно поэтому классические спальни могут быть очень разнообразными, но все же общие особенности прослеживаются. Это открытые пространства, монументальность, четкая композиция, симметрия и правильная геометрия. В комнате всегда есть центры, вокруг которых строится все оформление: тумбы, светильники, ковер или узор паркета четко вокруг кровати.

Классика – это простые формы и прямые линии, но сложная отделка и роскошный декор. Это дорогие ткани, ценные сорта дерева, натуральный камень, плитка, гипсовая лепнина, благородные металлы.

Обои для спальни

Какие обои подойдут для оформления спальни? Ответ очень прост: любые.

В помещении для отдыха нет перепадов температур, высокой влажности, грязи. Здесь не ходят в верхней одежде, принося грязь и пыль, которые будут пачкать вертикальные поверхности, да и доступ в помещение имеет ограниченное число людей. Поэтому отделкой стен могут стать варианты от простых бумажных до эксклюзивных текстильных полотен.

То же самое касается и цветовой гаммы. Уединенное помещение может быть отделано любыми оттенками. И все же любимым и наиболее популярным решением остается спальня со светлыми обоями.

Подбор мебели

Для создания монохромного дизайна спальни, используют одновременно простую, яркую и элегантную белую мебель из древесины, мдф или пластика. Чтобы светлые мебельные предметы не сливались с окружающим интерьером, подбирают элементы молочного, сливочного, перламутрового цвета или оттенка слоновой кости. Особой неповторимости придаст однотонной обстановке меблировка с разной фактурой или оригинальной формой.

В комнате устанавливают деревянную или металлическую кровать с изголовьем, отделанным мдф или обитым мягкой тканью. Спинка может представлять собой главный акцент помещения и одновременно играть роль прикроватных тумбочек или полок, на которых располагают осветительные приборы и различный декор.

При достаточных габаритах спальню дополняют комодом, шкафом или трюмо более теплого оттенка. Реально расширить площадь и наполнить интерьер воздушностью поможет мебель со стеклянными вставками или зеркальный шкаф-купе, установленный напротив оконного проема.

На фото уютная белая спальня, обставленная светлой деревянной мебелью.

Добавить спальной комнате еще больше утонченности и нежности позволит туалетный столик с зеркалом в изысканном белоснежном обрамлении. Очень изящно будет смотреться компактный диванчик или несколько мягких пуфов.

В белой спальне часто расставляют меблировку с глянцевыми фасадами, имеющими привлекательный блеск. Лаковые поверхности не только сделают дизайн красивым, но и за счет светоотражающих свойств визуально увеличат размеры небольшой комнаты.

Светлые тона в интерьере спальни: особенности дизайна комнаты, 55 фото